Les déséquilibres musculaires

Résumé de l’article Un déséquilibre musculaire est une différence notable de taille ou de force entre les groupes musculaires. Notre corps n’est pas fait pour être parfaitement symétrique, il est donc normal de noter quelques différences esthétiques et de force. Pour ne pas aggraver ces différences naturelles il faut avoir un entraînement structuré et inclure […]

La recomposition corporelle

La recomposition corporelle souligne l’importance de gagner du muscle tout en perdant de la graisse. Essayez d’augmenter votre apport en protéines à au moins 1,6 g/kg de votre poids (2gr/kg pour les végan) tout en combinant musculation (majoritairement) et potentiellement du cardio (sauf pour les skinny fat) peut vous aider à atteindre simultanément les objectifs […]

Dossier complet sur le jeûne intermittent

Résumé de l’article Comme beaucoup de régimes à la mode, le jeûne intermittent est victime d’espoirs et d’attentes irréels.Les gens sont toujours à la recherche de la « solution magique » pour se muscler, perdre de la graisse et être en bonne santé. Le jeune intermittent ne fait pas perdre plus de poids qu’un régime […]