Déterminer quelle charge utiliser

Qu’est-ce que le RPE? La force est propre à chacun, personne ne peut donc savoir pour toi combien tu devrais soulever. Si tu débutes totalement sur un mouvement, tu dois biensurs tester avec les plus petites charges possible et / ou au poids du corps pour travailler la technique. Ensuite, tu peux utiliser l’échelle ci-contre […]