Redéfinis ton haut du corps et gagne en force ! Ce programme contient 2 niveaux :

• Un niveau débutant qui te permet de cibler tout le haut du corps (dos, pectoraux, épaules et bras) à chaque séance pour te permettre de ne négliger aucun muscle, le combo parfait si tu ne peux entraîner le haut du corps qu’une fois par semaine!
• Un niveau initié divisé en 2 séance push et pull pour continuer d’exploser tes performances sur le haut du corps.

Il s’accompagne d’une vidéo simple à comprendre et riche en informations clés afin de mettre toutes les chances de ton côté dans l’atteinte de tes objectifs !

• 3 blocs de 4 à 6 semaines
• 2 séances par bloc
• 1h15 par séance
• Un niveau débutant
• Un niveau avancé
• Chronomètre
• Variante d’exercice
• Nombre de répétitions et séries
• Programme interactif

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• Articles
• Recettes
• Calculateur de calories
• Bibliothèque vidéo
• Programme Total Abs (abdominaux)
• Programme Pull Up Blocks (tractions)