Est-ce que tu te reconnais ? ⬇️

Tu charges les barres…

Tu travailles ta technique…

Tu as l’impression de tout bien faire…

❌ Mais tu ne constates pas suffisamment d’évolution.

Tu as l’impression de stagner malgré ta motivation.

Tu ne sais plus si tu fais les bons exercices, dans le bon ordre, au bon rythme.


Et sur les réseaux, c’est l’enfer :

👉 un jour on te dit que le squat est indispensable puis en fait non


👉 le lendemain que tu dois faire plus de volume


👉 puis que en fait tu en fais trop et c’est pour ça que tu stagnes

👉 Moi aussi j’étais perdue.

👉 Moi aussi j’ai fait des erreurs. 

Je suis passée par toutes les phases.

D’abord je souhaitais perdre du gras.

Puis j’ai voulu prendre du poids et être plus musclée.


Après 10 ans de musculation, un BPJEPS mention musculation et une certification en biomécanique validés, j’ai compris ce qui fonctionne vraiment. 📚


❌ Ce qu’il te manque, ce ne sont pas les efforts . 

✅  C’est une stratégie.

 

Tu n’as pas besoin d’un énième plan d’entraînement au hasard.

Tu as besoin d’un programme conçu pour maximiser le recrutement de tes muscles, avec une vraie logique de progression, de choix d’exercices et de volume.


👉 Un programme pensé pour les femmes qui s’entraînent sérieusement, et qui veulent des résultats visibles, mesurables, concrets.

 

Découvre

L’application mobile conçue pour transformer ton approche du fitness

🏋️ Programmes évolutifs

📚 Articles et e-Books exclusifs

🥑 Recettes et calculateur

Je veux débuter ma transformation!
Clique sur le bouton ci-dessous - Une fois ton ou tes programmes commandés, télécharge RK FIT sur Iphone ou Android pour y accéder.

L'accès est à vie et sans abonnement!

Des programme basés sur la biomécanique

 

Retrouve des entraînements méticuleusement construits et chaque exercice détaillé en vidéo + guide écrit.

Débloque un nouveau cycle d’entraînement toutes les 12  semaines et suis l’évolution de tes charges séance après séance.

La bibliothèque vidéo

Pas envie de suivre un programme mais tu veux être sûre de bien faire tes mouvements ?

Retrouve une bibliothèque de +220 exercices, variantes et intensifications pour être sûre de ne pas faire n’importe quoi!

Des articles et eBooks

Disponibles sans achat, tu pourras accéder à mes articles toujours basés sur des études scientifiques et sourcés.

Retrouve également réunis, tous mes eBooks exclusifs notamment The Gym Mom Guide, le livret pour savoir comment allier sport et grossesse !

Mes recettes et calculateur

Que tu sois végan, végétarienne ou que tu manges de tout, tu trouveras de délicieuses recettes adaptées à tes préférences et riches en protéines !

Retrouve aussi mon calculateur de portions avec ou sans comptage de calories !

EXCLUSIF !

Offerts à l’achat d’un programme, tu retrouveras des exemples de séances abdominaux et un programme traction !

Découvre

Comment débuter ma transformation ?
Clique sur le bouton ci-dessous - Une fois ton ou tes programmes commandés, télécharges RK FIT sur Iphone ou Android pour y accéder.

L'accès est à vie et sans abonnement!